odzywki z

Masa/rzeźba to dwa przeciwne cele, do masy potrzebujesz dodatniego bilansu, do rzeźby ujemnego. Sądząc po wadze to powinieneś robić masę bo z rzeźbić to nie masz z czego. Jak nie masz diety to zapraszam do działu Odżywianie i Odchudzanie do postów podwieszonych, bez niej efekty będą marne. To wpc tak jak i wszelkie inne odżywki/suple stosuje się [...]

Unikaj Smitha, tej maszyny nie powinno być na siłowni, nie rób na niej żadnych ćwiczeń. Podciąganie negatywne - ktoś pomaga ci się podciągnąć/podkładasz krzesło pod nogi i sobie pomagasz i samodzielnie, wolno się opuszczasz. Młotek zwykły jak zamieniasz. Tak naprawdę na brzuch wystarczą ci dwa ćwiczenia, jedno na proste a drugie na skośne brzucha, [...]

Moim zdaniem na odżywki i inne tego typu masz jeszcze czas. Nie bardzo zrozumiałem o co Ci chodziło z tą apteką ? ;p Duża łapa też z czasem przyjdzie ale nie zapominaj o innych częściach ciała ;) Zmieniony przez - NaturalOneJr w dniu 2014-04-02 20:00:15 Nie zapomniałem ;d omega3 i 6 znajdę też a aptece z tego co się orientuję.

A oto Dieta 9.00 - Śniadanie . 100g płatków owsianych górskich . 300ml mleka 0,5% . 50g twarogu chudego . 10g olej z pestek winogron 87,8g WW, 16g B, 19,2g T Zamieniłbym olej z pestek winogron na olej słonecznikowy lub rzepakowy. Możesz dorzucić do płatków porcję rodzynek, żurawiny, orzechów włoskich. 12.00 - Śniadanie II . 80g ryżu brązowego . [...]

[...] 7. 20:30 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 400g warzyw /100-120g kurczaka starczy na jedna porcje,ujmij troche ryzu wczesniej i polowe tego kurczaka i daj zamiast odzywki. W tym posilku możesz dac oliwe. Warzyw nie musisz dawac tyle w jednym posilku,a rozlozyc sobie na wszystkie w mniejszych porcjach, bo inaczej możesz mieć trudnosci [...]

Karnet na siłownię kupić, bo hantelkami z 15 sec przerwami mogą ćwiczyć na rehabilitacji ludzie potrąceni przez tira. Normalny trening na siłowni najlepiej modeluje mięśnie i daje siłę. Odżywki kup takie jakich Ci brakuje z diety, białko, witaminy może jakieś. Przy ćwiczeniu rekreacyjnym białko, gainer, kreta i będzie żyleta. TYlko mówię, nie [...]

1. Płatki górkie 100g Białko 20g = 31g Białka, 61g węglów, 7g tłuszczy. + sporo suszonych owoców ktore wrzucam jak mi się spodoba DODAJ TU ORZECHÓW WŁOSKICH I PODBIJ TŁUSZCZE I NIE WIEM BO DZIWNIE ZAPISAŁEŚ JEŚLI NIE MASZ W TYM POSIŁKU BIAŁKA TO DAJ KUPNE ALBO RYBKA JAKAŚ MIĘSO TEŻ MOŻE BYĆ 2. Ryż biały 150g Pierś z kurczaka lub inny zamiennik do [...]

Nie chcesz wspomóc się odżyweczką białkową? edit: przejrzałam Twoje wypiski i ładnie białko wyciągasz z mięsa, więc nie ma potrzeby odżywki :) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-01 00:10:28

Witam mam na imię Piotr i chciałbym przdstawić wam moją pracę konkursową Na liście znajduje się pare produktów firmy AMINOSTAR Pierwszy z nich to: CFM Whey Protein Isolate- izolat białkowy, który umożliwia otrzymanie wyizolowanych protein serwatkowych o wysokiej aktywności biologicznej i optymalnej przyswajalności. To doskonałe źródło wysoce [...]

Czytam i czytam juz od tyg. :) Ale chcialbym by ktos wypowiedzial sie tez w moim temacie. Z samej odżywki mam 150gr białka 3x po 50gr z myofusion OGÓLNIE...czy ten cykl jest ok ?? i czy sam clom styknie WAŻNE!! Zmieniony przez - gigol1 w dniu 2010-04-05 20:38:18

[...] plode- ale szczerze mowiac nie wiem czy w skladzie byla geramina. dlaczego tak odradzacie pordukty z tym skladnikiem? cos tam czytalem na jego temat-chodzi wam o stan 'dydka' podczas dzialania odzywki? przeglądalem jeszcze sklad plasmajetu z gaspariego i nigdzie tam nie pisze, ze posiadam geramine. jak oceniacie tego shotguna- pobudzenie, pompa

1.no właśnie czym to sie róznią?? podstawy biologii, białko jest zbudowane z aminokwasów 2.kiedy brac bialko a kiedy aminokwasy ??? bez białka nie zbudujesz mięśni, jest to podstawowy budulec masy mięśniowej, kiedy nalezy brac? ogólnie należy jeść białko co 2.5-3.5h - dostarczyć jego odpowiednia porcje organizmowi, ponieważ po dłuższym czasie [...]

[...] gryczana dodaj warzyw ***TRENING*** 30g 50g Posiłek V - 1h po treningu -wołowina -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły 30g 50g na noc po co te odzywki - wywal je pokaż obliczenia?? mam nadzieję że ta dieta to nie jest kopia bo na taką wygląda Viren Ok, dzięki za wyjaśnienie. Właśnie też pomyślałem o wyciskaniu [...]

[...] co do USA, czy to koszykarze, czy futbolisci, czy lekkoatleci, sa masakrycznie przytyrani. Fajnie to wyglada owszem, ale do tego tez dochodza ciezkie treningi oraz wszelkie odzywki i mocniejsze rzeczy. No i znowu widac dominajcie ciemnoskorych. Gdzie kolwiek nie spojrzysz, w konkurencjach silowo-szybkosciowych wlasnie oni dominuja. Jezeli [...]

Ułożyłem przykładowe diety na 5 dni, wyliczyłem na Vitalmaxie zapotrzebowanie na mój tryb na -500kcal. Ułożyłem dla dni treningowych, ale różnica po między dniem nie treningowym wychodzi tyle co w suplemencie (20gbiałka i 70kcal z bcaa, 30g ww i 135kcal z Carbonox) coś w ich miejsce wcisne w dnt np owoc i ewentualnie obrzydliwy serek [...]

z tego co mi wiadomo to sklep szykuje jakieś duże promo na amerykańskie odżywki za niedługo. Warto wypatrywać

Biospec, wprowadzamy WPC do gainerów z zasadniczego powodu. Vitalmax bierze białka z Niemiec i USA, nastąpił znaczny rozwój firmy, kupujemy coraz więcej białek do kilku rodzajów odżywek proteinowych i kupując ich jeszcze więcej mamy szansę podpisać umowy na korzystniejszych warunkach (byćmoże niedługo będzie też izolat CFM). Natomiast białka jaja [...]

W posiłku porannym połączenie jajek z aż 60 g odżywki białkowej? Bez sensu. Wyrzuć z rana odżywkę białkową. Jedna łyżeczka oleju kokosowego - zdecydowanie za mało, powinno być chociaż te 10 g. Jeśli posiłek nr 2 jest przed treningiem to nie wiem po co olej kokosowy. Ryż biały na redukcji? Wymień na ryż basmati/brązowy/kaszę jaglaną. Po treningu [...]

[...] dla Madzi ) W II posilku zrobilbym korekte i zastapil ten jogurt 0% jogurtem bez cukru. Pomiedzy II sniadaniem a obiadem, ew. od razu po II sniadaniu wypilbym porcje odzywki wysokobialkowej. Jezeli chodzi posilek przedtreningowy przygotuj sobie niewielka ilosc platkow owsianych na mleku. Jezeli chodzi o odzywke po treningu to polecilbym [...]

Jak mówię o pieczywie, to zawsze o ciemnym i z niskotłuszczową margaryną. Odzywki białkowe owszem - po to założyłam w końcu tego posta :-: Ale skoro za dużo weglowodanów, to może odpuścić to pieczywo i skupić się na jogurtach, kefirach itp. - wtedy będzie więcej białka? (dzięki za cierpliwość do mnie ) Waga? napisałam, ze mi wstyd. Może [...]